是不是挺好奇的？跑步就跑步呗，还什么正念悠游跑，卖什么关子呢？哈哈……相信大家一开始也和我有同样的感受吧！
这是台湾的一位正念倡导者张世杰发明的一种不累跑步法。
跟我们平时跑步不一样的地方是它关注更多的是在跑步时，不去给别人交流、不去听歌或是跟其他人闲聊，专心的感受我们在慢跑时，身体的变化。
感受身体的每一个部位发生了哪些变化？身体是什么样的感受？全身心的投入当下跑步的这个过程。
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今早正念悠游跑，我不断觉察脚接触地面的感觉，调整速度，跑了10分钟微微出汗，还没以前累，以前容易跑快跑5分钟！
特别的解压！