纽约大学的研究者收集了大量的非语言声音（包括尖叫、笑声、叹息、呻吟等），这些声音表达了六种不同的情绪（胜利、惊喜、开心、痛苦、害怕、生气），并且包括了从最小到最大的情绪强度。研究者让90名参与者听这些声音，然后评定声音所表达的情绪类别和强度。
研究表明：
随着情绪强度从最小逐渐增加，参与者对情绪类型的判断能力也逐渐提高，在情绪强度达到中偏强时，准确性最高；
当情绪从中偏强继续增强时，准确性急剧下降；
对于特别强烈的情绪，参与者不但无法准确判断情绪是六种中的哪一种，甚至都不能判断这种情绪是积极的还是消极的。
表达的情绪和被感知的情绪并不相同，主对角线代表“正确”的情感分类
研究者解释说：“当你的情绪特别强烈时，别人只能感觉到你的情绪强度很大，然后重点去考虑是什么事件引起了你这样的情绪反应。对你情感意义更为细致的评估，反而显得不那么重要了。”
看来，不管是愤怒还是开心，如果想要让别人理解自己，还是先把情绪稳一稳，再用语言表达比较好。
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男性更喜欢“走极端”的心理学证据
悉尼大学发表在《PNAS》上的一项新研究分析了97个样本中超过50000名参与者的行为数据发现：
男性比女性更容易“走极端”（男性比女性更可能处于行为谱的两个极端），这一现象出现在各种行为中，包括合作、自私、信任、公平、冒险、短期或长期关注。

图/ All or Nothing
以合作为例，研究者考察了在游戏中，参与者有多愿意为集体利益而牺牲个人利益：
在牺牲个人利益的平均水平上，男性和女性没有差异；
男性更可能完全不合作 ，一点个人利益也不牺牲，这样做的男性比女性多1.4倍以上；
男性更可能完全合作 ，牺牲全部的个人利益，这样做的男性比女性多1.3倍以上；
女性比男性更可能部分合作，或有条件地合作。
男性比女性更可能处于行为谱的两个极端，例如完全不合作者和完全合作者的人数，男性都是女性的1.3倍以上
研究认为，走极端不一定“是坏的”。它既可能带来积极结果，也可能是消极结果。至于为什么，研究者提供了两种解释：
1、进化心理学认为，男性必须“偏离平均水平”才能脱颖而出，从而吸引到性伴侣，而女性能够在不偏离平均水平的情况下吸引性伴侣。
2、性别行为规范理论认为，部分“极端”行为是被社会建构的。比如：“男性比女性强大”——它在逼迫男性成为佼佼者的同时，也限制了女性变强大的机会。
焦虑的人更可能见义勇为？
当欺凌行为发生时，什么样的人更容易挺身而出，帮助被欺凌者？一篇发表于《Frontiers in Psychology》的研究发现，这竟和焦虑水平有点关系。
图 / 《摩登家庭》中乐于助人的卡梅隆
隆德大学的研究人员招募了388名11-14岁的学生，测量了他们的抑郁和焦虑程度，并让他们阅读两个欺凌的情境，回答如果自己是目击者，愿不愿意帮助被欺凌者。被试们还填写了保护（被欺凌者）动机量表（The Motivation to Defend Scale）。
研究发现：
焦虑水平与目击者帮助被欺凌者的动机显著相关 。与焦虑有关的帮助动机有：有必要进行干预以帮助受害者、避免让自己处于不愉快的境地；
目击者更容易帮助网络欺凌受害者，而不是面对面欺凌中的受害者 。这是因为，面对面欺凌有可能被理解为一种玩闹，而且对网络欺凌进行干预较为安全；
当目击者和被欺凌者属于同一群体时，目击者更可能对欺凌加以干预，且干预更可能由内部动机而非外部动机有关。
研究者表示：“内部动机（例如“我喜欢帮助别人”）比外部动机（例如“我希望得到表扬”）更容易引发干预行动。我们如果能了解学生干预欺凌的心理，就更可能创造一个反对欺凌的大环境。”
想降低抑郁风险？早睡早起一个小时
《JAMA Psychiatry》上发表的 一项新研究表明， 早睡早起一小时，人们患抑郁症的风险就降低23%。
在这项研究中，哈佛大学的科研人员分析了85万人的遗传数据和25万人的睡眠偏好问卷，获得了超过8万人的为期一周的跟踪数据，并收集了参与者匿名的精神科诊断信息。
研究表明：
睡眠时间段的中点 （睡到一半时的时间） 早一小时，患重度抑郁症的风险就会降低 23%；
睡眠时间段的中点早两小时，患重度抑郁症的风险就会降低 40%；
对于晚睡晚起的人，提前入睡可能会对他们的心理状态有所帮助。 尚不清楚那些已经早睡早起的人，是否可以从更早起床中受益。
图 / Giphy
这项研究显示的“平均睡眠中点”是凌晨3点，也就是说人们晚上11点睡觉，早上6点起床。
举个例子，如果一个通常在凌晨1点睡觉的人改为在0点睡觉，睡觉时长相同，那么ta患抑郁的风险可以降低23%；如果晚上11点睡觉，可以减少大约40%。
研究者表示：
“日间偏好（喜欢早睡早起）与不容易患抑郁症有关。一是早起的人在白天接受更多的光照，导致一系列激素水平变化，从而影响情绪。二是早睡早起的人能更好地适应上下班时间，跟‘社会时钟”更一致。
只要白天增加运动，晚上把电子设备调暗，就能帮助向前调整睡眠时间。”
最不可控的欲望并非“性欲”，而是工作和看手机
最近人人都在讨论“躺平”。李松蔚说，真正的躺平是很难的。
作为人类，我们总是有各种各样的欲望。比如吃饭、睡觉、工作、休闲、喝东西、社交活动、烟草、酒精、咖啡因等等。不信你看：
受试者在一天中15种欲望的频率分布（包括无欲望在内）
这张图来自芝加哥大学发表在《Psychological Science》上的一项研究。科学家使用经验取样的方法，分析了205名成年人的数据（他们在一周内提供了7827份关于欲望的报告），评估欲望的频率和强度，欲望与其他目标之间的冲突，以及欲望在日常生活中被抵制和实施的频率。
结果显示：
人们对睡眠和性的渴望最为强烈；
对烟草和酒精的渴望平均强度最低，尽管这些物质被认为是上瘾的；
休闲和睡眠的欲望与其他目标的冲突最大。
欲望强，不一定意味着不受控。
因为人类也进化出了高级的、敏感的能力来抑制和超越欲望（Baumeister等，2005年）。
令人惊讶的是，虽然人们对于睡眠和性的渴望最强，但他们对此类欲望的抵抗率高于平均水平（包括睡眠、性、休闲、消费欲和食欲）。但在社交欲望、酒精、非酒精饮料、媒体使用和工作方面，抵抗率均低于平均水平。
图 / “使用媒体”和“工作”的欲望（desires for media use and work）导致的自控失败最多。
此外，当参与者越频繁地抵制了任何早期的欲望，他们就越不成功地抵制了任何其他随后的欲望。
这可能意味着，人们更容易屈服于一天中晚些时候产生的（甚至是不相关的）冲动。
本期weekly就是这么多，希望你又得到了一点有意思的心理学技能。
我们下周再见！
💡今日互动：
聊聊你最近的一次“失控”
毓宁、江湖边 ✑ 撰文
Daghlas et al., Genetically Proxied Diurnal Preference, Sleep Timing, and Risk of Major Depressive Disorder, JAMA Psychiatry, 2021, DOI:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
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